Category: हेल्थ

स्वस्थ रहने के लिए फल खाना जरूरी है. सुबह या नाश्ते-दोपहर के भोजन के बीच फल खाना सबसे अच्छा है. रात में हल्के फल खाएं, सोने से 1-2 घंटे पहले. ताजे, धुले हुए और साबुत फल खाएं, जूस पीना जब तक जरूरी न हो, तब तक न लें. स्थ रहने के लिए फल खाना जितना […]

Papaya Side Effects: पपीता विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है, लेकिन गर्भवती महिलाओं, लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों, डायबिटीज मरीजों, किडनी स्टोन से पीड़ित लोगों और ब्लड थिनर दवा लेने वालों के लिए इसका सेवन सावधानी के साथ करना चाहिए. आयुर्वेद विशेषज्ञ ने सीमित मात्रा में सेवन और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह […]

Monsoon Vegetables: बारिश के मौसम में सही सब्ज़ियां चुनकर आप अपनी डाइट को ज़्यादा पौष्टिक बना सकते हैं. आइए ऐसी ही 5 मौसमी सब्ज़ियों पर नजर डालते हैं जिन्हें आप मानसून के दौरान अपने खाने में शामिल कर सकते हैं. Monsoon Vegetables: बारिश के मौसम में चारों तरफ हरियाली छा जाती है और ताज़ी मौसमी […]

Apple Cider Vinegar Benefits: अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, भूख कंट्रोल रहती […]

देश में हर आठ में से एक व्यक्ति बीमार है, यानी 100 में से 13 लोग किसी न किसी बीमारी से पीड़ित हैं। इनमें भी बच्चों व बुजुर्गों की संख्या सबसे अधिक है। देश में जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां पहले से कहीं अधिक बढ़ी हैं और देश की आबादी का करीब आधा हिस्सा इससे प्रभावित […]

 गन्ने का रस गर्मियों में पीने से सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. यह शरीर को तुरंत एनर्जी देता है. थकान दूर करता है. इसमें मौजूद क्षारीय गुण शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. पीलिया में गन्ने का जूस पीना रामबाण साबित होता है, बशर्ते की यह पूरी तरह से साफ-सफाई को […]

अक्सर आपने देखा होगा कि बच्चों को सुबह चाय के साथ या फिर लंच बॉक्स में ब्रेड दिया जाता है, जो अब उनकी दिनचर्या बन गई है. लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार, ब्रेड सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ब्रेड से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है.   चंदौली आज […]

Calcium Rich Foods: महिलाओं में उम्र के साथ हड्डियों का घनत्व कम होना एक बड़ी समस्या है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचने के लिए महिलाओं को अपनी डेली डाइट में डेयरी प्रोडक्ट, हरी सब्जियां और नट्स जैसे फूड्स शामिल करने चाहिए. ये चीजें कैल्शियम से भरपूर हैं और हड्डियों की मजबूती […]

चिरायता आयुर्वेद की सबसे कड़वी लेकिन सबसे असरदार औषधियों में गिनी जाती है. यह औषधीय पौधा इम्युनिटी बढ़ाने, खून साफ करने और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने में मदद करता है. रीवा में पाई जाने वाली चिरायता बुखार, वायरल संक्रमण, एनीमिया और लिवर रोगों में लाभकारी मानी जाती है. इसके एंटी-वायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण […]

भुने चने प्रोटीन का सस्ता लेकिन सबसे असरदार स्रोत है. भुना चना कई गुणों से भरा होता है. ठंड के मौसम में इसके सेवन से गर्माहट, एनर्जी महसूस होती है. इसके अलावा बार-बार भूख लगने की समस्या भी कंट्रोल रहती है, जो कि ठंड में वेट गेन का सबसे कारण है.   सर्दियों में शरीर […]