दूध को बनाना है दोगुना पॉवरफुल तो डाल दें यह सफेद चीज, बुढ़ापे तक लोहे जैसी बनी रहेंगी हड्डियां

अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैें तो यह कम कैलोरी वाला सुपरफूड दूध और मखाना बेस्ट है, जो भूख को शांत करता है और वजन को कंट्रोल रखने में मदद करता है.

Benefits Of Soaked Makhana In Milk: दूध हमारे शरीर को भरपूर पोषण देता है और जब आप इसे मखाने के साथ सेवन करते हैं तो आप दोगुना पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल कर रहे हैं. दूध में भीगोए हुए मखाने के फायदे जानकर आप आज हैरान होने वाले हैं. भीगे हुए मखाने को दूध में डालकर खाना एक प्राचीन तरीका है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. मखाने, यह मिश्रण न केवल शरीर को ऊर्जा देता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी मदद करता है.

TOI की रिपोर्ट के अनुसार, मखाने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं. दूध के साथ इनका सेवन करने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है. दूध में कैल्शियम और मखाने में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह मिश्रण बढ़ती उम्र में हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को रोकने में सहायक है. इसके अलावा भीगे मखाने में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. दूध के साथ इन्हें खाने से कब्ज और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं.

मखाने में ऐसे गुण होते हैं, जो तनाव को कम करके अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं. दूध के साथ इन्हें रात को खाने से नींद न आने की समस्या दूर होती है. मखाने में एंटीऑक्सिडेंट्स और दूध में पोटैशियम होता है, जो हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह मिश्रण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी सहायक है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैें तो यह कम कैलोरी वाला सुपरफूड है, जो भूख को शांत करता है और वजन को संतुलित रखने में मदद करता है.

कैसे करें सेवन:
मखानों को 2-3 घंटे के लिए पानी में भिगो दें.
गर्म दूध में ये भीगे हुए मखाने डालें और हल्का सा शहद मिलाएं.
सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले इसका सेवन करें.

डोनेट करें - जब जनता ऐसी पत्रकारिता का हर मोड़ पर साथ दे. फ़ेक न्यूज़ और ग़लत जानकारियों के खिलाफ़ इस लड़ाई में हमारी मदद करें. नीचे दिए गए बटन पर क्लिक कर क्राइम कैप न्यूज़ को डोनेट करें.