15 दिनों के अंदर पेट की चर्बी धकाधक गलान शुरू हो जाएगी, बस इस 1 चीज का जूस रोज पीजिए, मोटापे से होगी आर-पार की लड़ाई
अगर आप वाकई वजन कम करना चाहते हैं तो सिर्फ 15 दिनों के अंदर यह काम हो सकता है लेकिन इसके लिए आपको एक चीज का जूस नियमित रूप से करना होगा.
Juice for Weight Loss: मोटापा कई बीमारियों को दावत देना है. जैसे ही मोटापा शरीर को घेरता है सबसे पहले मेटाबोलिक दिक्कतें शुरू हो जाती है. मोटापे के कारण सबसे पहले लिवर पर असर पड़ता है. इसके बाद हार्ट, किडनी सब चीज को अपनी गिरफ्त में ले लेता है. मोटापे की वजह से डायबिटीज भी हो सकती है. इसलिए मोटापा किसी भी मायनों में सही नहीं है. पर मोटापा को खत्म करने के लिए कौन से उपाय सबसे फायदेमंद है. पहले तो यह जान लीजिए मोटापा को खत्म करने के लिए कोई शॉर्ट कट रास्ता नहीं है. इसके लिए आपको कठिन मेहनत करनी होगी और डाइट पर अंकुश लगाना होगा. लेकिन अगर आप हेल्दी डाइट के साथ सुबह-सुबह खीरे का जूस पी लेंगे तो आपके शरीर पर गजब का फायदा दिखेगा. एक्सपर्ट का दावा है कि इससे 15 दिनों के अंदर शरीर पर फर्क महसूस होने लगेगा. आइए जानते हैं कि खीरे का जूस किस तरह से पेट की चर्बी को गलाना शुरू करता है.
कैसे खीरे का जूस पेट की चर्बी को गलाएगा
पहले यह जान लें कि खीरा में कितने तरह के पोषक तत्व हैं. खीरा लगभग 95 प्रतिशत हिस्सा पानी से भरा होता है जो आपके शरीर को गर्मी में ताजगी से भरपूर बनाएगा. खीरे में विटामिन के, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर पाए जाते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और स्किन के लिए लाभकारी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. फाइबर पेट को साफ करता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसलिए जब आप सुबह में एक से दो गिलास तक खीरे का जूस पी लेंगे तो पूरा दिन आपको भूख कम लगेगी. इससे ऑटोमेटिक कम खाएंगे. कम खाएंगे तो जाहिर है कि चर्बी गलनी शुरू होगी. दूसरी ओर खीरे में कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन कम करने में और मदद करता है. खीरे के छिलके में ऐंटिऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो कोशिकाओं से फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है. इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है जो कई बीमारियों से बचाता है. यही कारण है खीरे का जूस आपको मोटापे से छुटकारा दिला सकता है.
मेटाबोलिज्म को मजबूत कर घटाता है वजन
डॉक्टर एनडीटीवी के मुताबिक खीरा बॉडी से टॉक्सिन निकालने में भी मदद करता है. यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. वहीं खीरे में इथेनॉल होता है जो ब्लड ग्लूकोज को कम करता है. ब्लड शुगर या ग्लूकोज की खपत जब न हो तो यह चर्बी बनने लगती है. इस प्रकार खीरा अप्रत्यक्ष रूप से चर्बी को बनने नहीं देता. दूसरी ओर खीरा पेट के लिए बेहद शक्तिशाली फूड है. यह आंत की लाइनिंग को स्मूद करता है. इससे आंत में पाचन सही तरीके से हो पाता है. यह पेट को भी साफ रखता है. अगर आपका पेट साफ है और आपका पाचन तंत्र मजबूत है तो इसका मतलब है कि आपका मेटाबोलिज्म बहुत ताकतवर है. यह भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों को तुरंत एनर्जी में कंवर्ट कर देता है. जब यह एनर्जी में कंवर्ट होगा तो चर्बी जमा होने का रिस्क बहुत कम हो जाता है. इन सब कारणों से यह साबित होता है कि खीरे का जूस आपके वजन पर ब्रेक लगाने में मदद करेगा. हालांकि ऐसा कतई नहीं होगा कि सिर्फ खीरे के जूस से आपका वजन कम हो जाए. इसके लिए आपको कठिन मेहनत करनी होगी. हर दिन आधे से एक घंटे की एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. वहीं हेल्दी डाइट और अनेहेल्दी डाइट को छोड़ना मोटापा कम करने का बेहतरीन तरीका है.
