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कैल्शियम की कमी होते ही महिलाओं के शरीर में दिखते हैं ये 6 बदलाव, तेजी से गलने लगता है ढांचा, जान लें वजह

Symptoms Of Low Calcium In Women: पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी का खतरा अधिक होता है. कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है. यही नहीं, बोन फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ जाता है.

कैल्शियम हमारे शरीर में मौजूद सबसे अधिक मात्रा में पाया जाने वाला मिनरल है जो बॉडी के बोन्‍स और दांतों के विकास के अलावा भी कई तरह के जरूरी कामों को करने में मदद करता है. बुजुर्गों, महिलाओं और बच्‍चों के लिए कैल्शियम सबसे अधिक जरूरी है. बच्चों के ग्रोथ में कैल्शियम काम आता है जबकि बुजुर्गों में बोन डेंसिटी को बढ़ाए रखने और फ्रैक्चर जैसी परेशानी से बचाने का यह काम करता है.

महिलाओं में कैल्शियम की कमी ज्‍यादा देखने को मिलती है. यह खान-पान में लापरवाही और बुरे लाइफस्‍टाइल के कारण होता है. हेल्‍थलाइन के मुताबिक, महिलाओं में अगर कैल्शियम की कमी होने लगती है तो उनकी हड्डियां कमजोर होने लगते हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है. 40 के बाद तो महिलाओं को अपने बोन डेंसिटी का बढ़ाए रखने के लिए खासतौर पर कैल्शियम रिच फूड खाना जरूरी है.

इसके लक्षणों की बात करें तो महिलाओं में कैल्शियम की कमी होने का पहला लक्षण है कि पीरियड के दौरान काफी पेन होना. हाइपरकैल्सीमिया होने की वजह से प्री मेंस्ट्रुअल क्रैम्प की परेशानी होने लगती है

कैल्शियम की कमी होने पर दांत में दर्द या दांतों के गिरने की परेशानी शुरू हो जाती है. अगर आपके दांतों में भी एकाएक दर्द हो रहा है तो आप डाइट में कैल्शियम(calcium rich foods) की मात्रा को बढ़ाएं. कैल्शियम की कमी से ओरल प्रॉब्लम जैसे पेरियोडोंटल बीमारी भी हो सकती है.

महिलाओं की मांसपेशियों में अगर दर्द रहता है तो यह भी कैल्शियम की कमी का एक लक्षण है. कैल्शियम की कमी होने पर मसल्स में ऐंठन और क्रैंप की परेशानी शुरू हो जाती है. ऐसा हो तो महिलाएं अपनी डाइट का खास ख्याल रखें.

शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर नाखूनों पर भी इसका असर दिखता है. नाखून हेल्‍दी नहीं दिखते और पीले पड़ने लगते हैं.यही नहीं, नाखून जल्‍दी कमजोर हो जाते हैं और बड़ी आसानी से टूटने लगते हैं.

हर वक्‍त थकान अनुभव होना भी शरीर में कैल्शियम की कमी का एक लक्षण हो सकता है. अगर आप भरपूर सोती हैं लेकिन फिर भी थकावट रहती है तो यह कैल्शियम की कमी का लक्षण हो सकता है.

इसके अलावा डिप्रेशन, हाथ-पैर का सुन्न हो जाना, झुनझुनी लगना, मेमोरी लॉस, कनफ्यूजन आदि भी कैल्शियम की कमी के लक्षण हैं. शरीर में कैल्शियम की कमी होने की वजहों की बात करें तो यह लंबे समय तक कैल्शियम की कमी होने, विशेषकर बचपन में, शरीर में कैल्शियम अवशोषण कम हो जाने, डाइट में कैल्शियम की कमी होने, महिलाओं में हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं

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