यदि आप रोजाना अपने आहार में फल लेती हैं, तो आपको यह भी पता होगा कि फल खाने का एक सही समय होता है। जी हां, आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार फलों को दोपहर के समय खाना सबसे सही रहता है। इसके पहले या बाद में तुरंत आप खाना नहीं खा सकते हैं, नहीं तो फल नुकसान भी कर सकते हैं।
मगर कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि केला खाने से सर्दी – खांसी हो सकती है। खासकर बच्चों को यह खाने से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिये पता करते हैं कि लोगों की इन कही – सुनी बातों में कितनी सच्चाई है? इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
सर्दी-खांसी (Cough & Cold) की समस्या होने पर कई लोग केला खाना बंद कर देते हैं। उन्हें लगता है कि इससे शरीर में कफ बढ़ता है, जिससे सर्दी या खांसी ठीक होने में काफी समय लगता है। आपको बता दें कि केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। केला शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और हाइड्रेट (Hydrate) रखने में मदद कर सकता है। केले में मौजूद 100 कैलोरी शरीर को ऊर्जा देती हैं।1. केला उच्च फाइबर से भरा होता है:2. उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखना
3. बोन हेल्थ के लिए कैल्शियम का स्रोत
4. आपका आलस दूर करता है पोटैशियम
पर ध्यान रहे कुछ स्थितियों में आपको केले का सेवन नहीं करना चाहिए
1. दांत की समस्या:
2. माइग्रेन वाले लोग:
3. लेटेक्स एलर्जी वाले लोग:
4. शुगर की बीमारी वाले:
5. अस्थमा के मरीज:
