बारिश के मौसम में बॉडी में होता है दर्द, जानें सावधानियां और राहत के उपाय

नई दिल्ली

हड्डियों में होने वाला दर्द कामकाज में मुश्किल का सबब बन जाता है।  बारीश के मौसम में अक्सर हड्डियों में अधिक दर्द होता है। ठंडा मौसम अक्सर लोगों के लिए जोड़ों में दर्द का कारण बन जाता है। इस मौसम में पुरानी चोटों में भी खूब दर्द होने लगता है। इस मौसम में आप मंसपेशियों में अकड़न की समस्या भी होने लगती है। आज जानते हैं कि बारिश के मौसम में बॉडी में दर्द क्यों बढ़ जाता है।

क्यों होता है दर्द 

बैरोमेट्रिक दबाव, तापमान, आर्द्रता और वर्षा जोड़ों को प्रभावित कर सकते हैं। इसका सटीक कारण जानना थोड़ा मुश्किल हो जाता है कि बारिश और उमस के मौसम में जोड़ों में क्या अधिक दर्द होता है। वहीं आयुर्वेद बारिश के उस मौसम को उस समय में वर्णित करता है, जब दो प्रकार की ऊर्जा, जो गति का कारण बनती है और शरीर में दर्द और गैस का निर्माण भी करती है, जिसकी वजह से पाचन ऊर्जा कम हो जाती है। आइए, जानते हैं कि आप इनसे बचने के लिए क्या कर सकते हैं।

अगर आपको गठिया है तो 

1) दही, मिठाई, चावल, आचार, टमाटर, केचअप, बैगन और खट्टे ड्रिंक और खाने से परहेज करें।

2) अदरक और शहद का पानी पीने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। अदरक को पीसकर तीन कप पानी में दो कप कम होने तक उबालें और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे दिन में दो बार गर्म करके पिएं।

3) लहसुन को अपने खाने में शामिल करें, लहसुन एंटी इंफ्लामेटरी है।

4) हल्दी वाला दूध पीएं।  इसे सोने से पहले पीने की कोशिश करें।

5) तिल के तेल को गर्म करके घूटनों के जोड़ की मालिश करें।

हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द के लिए

1) तिल के तेल में पुदीने के तेल की कुछ बुंदें डालें और मालिश करें।

2) इस मौसम में गर्म सिकाई से भी आराम मिलता है। साथ ही अगर आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द है तो नमक कम खाने की कोशिश करें

3) कैल्शियम की भरपूर मात्रा को खाने में शामिल करें। पनीर और नट्स को खाने में शामिल कर सकते हैं।

4) अगर दर्द ज्यादा हो तो विटामिन डी का तुरंत जांच कराएं। वहीं एयर- कंडीशनर में सोने से बचें।

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