स्वाद और सेहत का बेस्ट कॉम्बिनेशन है ये वाली रोटियां! डाइट में जरूर करें शामिल, हैरान कर देंगे 5 बड़े फायदे

Bran Rotis Benefits: गेहूं के आटे में चोकर की पर्याप्त मात्रा वाली रोटियां स्वाद और सेहत से भरपूर होती हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि चोकर युक्त रोटियां खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. फाइबर से भरपूर चोकर खाने से न केवल पाचन तंत्र फिट रहता है बल्कि कार्बोहाइड्रेट्स का बेहतर सोर्स होने से ऊर्जा भी मिलती है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ चोकर वाले आटे के सेवन की सलाह देते हैं. अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन वेबसाइट पर छपे एक लेख के अनुसार, चोकर का इस्तेमाल पेट और आंत से जुड़ी समस्याओं, खासकर कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है. गेहूं का चोकर सबसे प्रभावी माना जाता है. इसके सेवन से पेट साफ होता है.

गेहूं का चोकर क्यों फायदेमंद

शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि चोकर कब्ज से राहत दिलाने में प्रभावी है. इस बारे में आयुर्वेदाचार्य प्रमोद तिवारी बताते हैं, “गेहूं के आटे से बनी चोकर वाली रोटी फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है. यह कार्बोहाइड्रेट्स का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है. साथ ही यह वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करता है.”