यह तेल करेगा खेल ! दिल और दिमाग के खोल देगा दरवाजे, घाव भरने में रामबाण, लंबी उम्र तक रखेगा हेल्दी
मूंगफली का तेल सर्दियों में सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है. इस तेल का सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह हार्ट और ब्रेन के लिए लाभकारी हो सकता है. इस तेल को घाव भरने में भी कारगर माना जाता है. इसके गजब के फायदे जान लीजिए.
Health Benefits of Peanut Oil: खाने-पीने में कई तरह के ऑयल इस्तेमाल किए जाते हैं, जिनका सेहत पर सीधा असर होता है. कई लोग हेल्दी रहने के लिए सरसों का तेल यूज करते हैं, तो कई लोग अन्य तेलों का सेवन करते हैं. अगर आप अपने हार्ट और ब्रेन को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो मूंगफली का तेल यानी पीनट ऑयल का सेवन शुरू कर सकते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि जितनी फायदेमंद मूंगफली होती है, उससे भी कहीं ज्यादा लाभ इसका तेल दिला सकता है. यह तेल ब्रेन और हार्ट को बूस्ट करने में सक्षम होता है. पेट की सेहत के लिए भी यह वरदान से कम नहीं है.
TOI की रिपोर्ट के मुताबिक मूंगफली के तेल को हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की अच्छी मात्रा पाई जाती है. ये दोनों हेल्दी फैट दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं. पीनट ऑयल बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में भी कारगर हो सकता है. इससे हार्ट हेल्थ बूस्ट हो जाती है. पीनट ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्रेन डेवलपमेंट और फंक्शनिंग में मदद करते हैं. यह तेल तनाव कम करके ब्रेन हेल्थ को बूस्ट कर सकता है.
मूंगफली के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो शरीर में कैलोरी बर्न करने और मोटापे को कम करने में मदद करता है. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वेट लॉस की प्रोसेस तेज होती है. अगर आप ओवरवेट से जूझ रहे हैं, तो इस तेल का सेवन शुरू कर सकते हैं. हालांकि इसका सेवन लिमिट में ही करना चाहिए. पीनट ऑयल में विटामिन E और सेलेनियम जैसे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. कई स्टडी में यह भी दावा किया गया है कि पीनट ऑयल कैंसर का खतरा कम कर सकता है. हालांकि इस बारे में ज्यादा रिसर्च की जरूरत है.
पीनट ऑयल का सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त हो सकता है. यह तेल आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है. इसके अलावा यह कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं से राहत देने में भी मददगार हो सकता है. मूंगफली का तेल रेस्पिरेटरी सिस्टम को भी फायदा पहुंचाता है. यह फेफड़ों को स्वस्थ रखने और खांसी, जुकाम जैसी समस्याओं में राहत दिला सकता है. पीनट ऑयल में विटामिन E की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए बेहद लाभकारी है. यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे मुलायम बनाए रखता है.
