धधकती गर्मी में भी शरीर को ठंडा रखेगा यह खास पानी, डिहाइड्रेशन से बचाने में रामबाण, फायदे जान कहेंगे वाह

भीषण गर्मी में नारियल पानी पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से पैक होता है. नियमित रूप से कोकोनट वॉटर का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचने में आसानी होगी और शरीर को ठंडक का एहसास होगा. इसके फायदे बेमिसाल हैं.

चिलचिलाती गर्मी में नारियल पानी सबसे बढ़िया चीज है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में असरदार हो सकता है. कोकोनट वॉटर थोड़ा मीठा होता है और लोगों को इसका स्वाद खूब लुभाता है. भीषण गर्मी में रोजाना एक गिलास नारियल पानी आपको तरोताजा कर सकता है और आपके शरीर को एनर्जी से भर सकता है. कोल्ड ड्रिंक्स या सोडा के बजाय आप थकान और गर्मी को दूर करने के लिए इस कोकोनट वॉटर पी सकते हैं. कोकोनट वॉटर सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है. यह गर्मियों में सुपर-हाइड्रेटिंग ड्रिंक है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक शरीर को हाइड्रेट करने के अलावा नारियल पानी गर्मी में पाचन में भी मदद करता है. यह शरीर की इंफ्लेमेशन और गैस से राहत दिलाने में मदद करता है. कोकोनट वॉटर फाइबर से भरपूर होने के कारण डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त कर सकता है. नारियल पानी धूप की वजह से खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति करने के साथ आपको पूरे दिन एनर्जी प्रदान करता है. नियमित रूप से नारियल पानी पीने से आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव हो सकता है. नारियल पानी बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कंट्रोल कर सकता है.

हाई और लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नारियल पानी बेहद फायदेमंद हो सकता है. लू के दौरान डिहाइड्रेशन और गर्मी से होने वाली थकावट को रोकने के लिए नारियल पानी बेहद असरदार है. नारियल पानी पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक बेहतरीन सोर्स है. ये सभी मिनरल्स शरीर में फ्लूड बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं, जो हाइड्रेशन को बरकरार रखते हैं. नारियल पानी में प्राकृतिक ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. नारियल पानी एक कम कैलोरी वाला पेय है, जो आपके वजन को कंट्रोल करने में हेल्प कर सकता है.

अब सवाल है कि नारियल पानी किस वक्त पीना चाहिए? एक्सपर्ट्स की मानें तो नारियल पानी दिन में किसी भी समय पी सकते हैं. हालांकि इसे सुबह या वर्कआउट के बाद पीने की सलाह दी जाती है. इसका सेवन हर उम्र के लोगों के साथ बच्चे भी कर सकते है. हालांकि जिन लोगों के शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ा हुआ हो या किडनी से संबंधित कोई समस्या हो, तो ऐसे लोगों को नारियल पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. इसके अलावा सभी लोग नारियल पानी पी सकते हैं. इससे आपको गजब के फायदे मिल सकते हैं.

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