नई दिल्ली
चाय पीने के शौकीनों की कमी नहीं है। भारत में ज्यादातर घरों में सुबह की शुरुआत चाय से ही होती है। वहीं, चाय के दीवाने दिन में 3-4 कप तक चाय पी जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय पीने के कई फायदों के साथ सबसे बड़ा घाटा यह है कि चाय पीने से पेट की चर्बी सबसे ज्यादा बढ़ती है। साथ ही ज्यादा चाय पीने से आप धीरे-धीरे मोटापे की ओर अग्रसर होने लगते हैं। ऐसे में अगर आप फिटनेस पर ध्यान देना चाहते हैं, तो कुछ दिन चाय पीना छोड़कर जरूर देखें। इससे न सिर्फ आपके वजन में कमी आएगी बल्कि इससे पेट की चर्बी भी कम होगी। आप चाय की जगह पर कुछ और हेल्दी ड्रिंक्स ट्राई कर सकते हैं-
शहद और नींबू
इसके सेवन से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही यह आपके शरीर को स्वस्थ रखता है। लेकिन डायबिटीज रोगियों को शहद से बचना चाहिए।
तुलसी और अदरक का काढ़ा
इसके सेवन से आपके गले के संक्रमण दूर होते हैं और आपका गला साफ होता है। ये काढ़ा दमा के रोगियों के लिए भी उपयोगी है।
दालचीनी या सौंफ का पानी
ये दोनों एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। ये आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं और इससे आपका शरीर भी स्वस्थ रखता है।
संतरे का रस
संतरा विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्रोत होता है और साथ ही ये इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है।
मेथी का पानी
मेथी के बीजों का पानी आपके वजन को कम करता है। इसके साथ ही यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मददगार होता है।
जीरा पानी
जीरे में आयरन की भरपूर मात्रा पायी जाती है और साथ ही ये ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
व्हीटग्रास जूस एंटी
