सर्दियों में इस वक्त घर से बाहर निकलना सबसे ज्यादा खतरनाक ! हार्ट अटैक का बढ़ सकता है खतरा, कार्डियोलॉजिस्ट से जानें 5 बड़ी बातें
ठंड के मौसम में सभी लोगों को गर्म कपड़े पहनने चाहिए, ताकि कम तापमान शरीर को नुकसान न पहुंचाए. इस मौसम में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं, क्योंकि तापमान गिरने से हार्ट तक खून की सप्लाई करने वाली धमनियां सिकुड़ जाती हैं. ऐसे में लोगों को ठंड में बिना गर्म कपड़ों के घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए.
उत्तर भारत में इस वक्त कड़ाके की ठंड पड़ रही है. कई जगहों पर तापमान 0 डिग्री के आसपास पहुंच गया है और पहाड़ों पर बर्फबारी हो रही है. पहाड़ों पर हो रही बर्फबारी का असर मैदानी इलाकों में भी दिख रहा है और राजधानी दिल्ली समेत कई राज्यों में सर्दी का प्रकोप बढ़ गया है. सर्दी का मौसम सेहत के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है और इस मौसम में हार्ट अटैक के मामलों में उछाल आ जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंड में तापमान कम होने से हमारे हार्ट की आर्टरीज सिकुड़ जाती हैं. इसकी वजह से हार्ट में ब्लड की सप्लाई बाधित हो सकती है और इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. हार्ट डिजीज के मरीजों को इस मौसम में अत्यधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है.
नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा के अनुसार ठंड के मौसम में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं. यह बात सच है और लोगों को इसे गंभीरता के साथ लेना चाहिए. सर्दी की वजह से खून की धमनियां सिकुड़ जाती हैं और हार्ट तक ब्लड धीरे-धीरे पहुंच पाता है. इससे खून के थक्के जम सकते हैं और हार्ट अटैक आ सकता है. सर्दी में हार्ट अटैक का खतरा उन लोगों को ज्यादा है, जो पहले से हार्ट डिजीज से जूझ रहे हैं. हालांकि ठंड में बिना गर्म कपड़ों के बाहर घूमने से हार्ट पर असर पड़ता है. ऐसे में किसी को भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए.
इस वक्त घर से बाहर निकलना खतरनाक
कार्डियोलॉजिस्ट की मानें तो लोगों को सर्दी के मौसम में सुबह 4-5 बजे से पहले घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए. इस वक्त तापमान सबसे कम होता है और सेहत पर इसका सीधा असर होता है. मॉर्निंग वॉक, एक्सरसाइज या रनिंग करने वाले लोगों को इसका खास खयाल रखना चाहिए. इसके अलावा रात में 10-11 बजे के बाद भी तापमान काफी गिर जाता है और इस वक्त घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए. जो हार्ट डिजीज के मरीज हैं, वे धूप निकलने के बाद ही घर से बाहर निकलें और शाम को जल्दी घर आ जाएं. ऐसा करने से हार्ट अटैक से बचाव हो सकेगा. घर से बाहर निकलें, तो प्रॉपर गर्म कपड़े पहनें.
सर्दी में हार्ट अटैक से बचाएंगे ये तरीके
– धूप निकलने के बाद नियमित रूप से वॉक करें
– फिजिकली एक्टिव रहें और हेल्दी डाइट जरूर लें
– गर्म चीजों का सेवन करें, जंक फूड्स अवॉइड करें
– प्रॉपर गर्म कपड़े पहनकर ही सर्दी में बाहर जाएं
– हार्ट के पेशेंट हैं, तो अपनी दवाइयां समय पर लें
– जिम में ज्यादा इंटेंस एक्सरसाइज करने से बचें
– बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन न करें
– समय-समय पर अपने हार्ट का चेकअप कराएं
