गर्मी का मौसम अपने पूरे शबाब पर है. आने वाले कुछ दिनों में गर्मी और भीषण पड़ेगी. इस मौसम में लू का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए शरीर को हेल्दी रखने और हीट वेव से बचने के लिए धूप में ज्यादा निकलने से बचना चाहिए. साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए.
समर सीजन शुरू हो चुका है. देश के कई राज्यों में इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है. लू के कारण लोगों का बुरा हाल होने लगा है, भारी धूप में लोगों का निकलना भी मुश्किल हो रहा है. लू लगने के कारण गंभीर रूप से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है. आने वाले महीनों में गर्मी और बढ़ने के आसार हैं. मई और जून में गर्मी और भी ज्यादा बढ़ेगी. तब गर्म हवाओं के साथ उमस में लोगों का बाहर निकलना भी मुश्किल हो जाएगा.
लू के थपेड़ों से अभी ही बचना मुश्किल हो रहा है. कई जगहों में हीट स्ट्रोक के कारण लोगों की मौत के मामले भी सामने आएं हैं. भारत के अलग अलग राज्यों समेत विदेशों में भी कई मामले सामने आए हैं जहां हीट वेव के कारण लोगों की मौत हुई है. लू लगना, हीट स्ट्रोक ऐसी स्थिति है, जिसका तुरंत इलाज ना कराया जाए तो व्यक्ति की मौत हो सकती है. ऐसे में भीषण गर्मी के इस मौसम में बेहतर है कि आप घर से बाहर जाने के समय कुछ बातों और सावधानियों को अपनाकर खुद को लू, हीट स्ट्रोक से बचाए रख सकते हैं. फोर्टिस हॉस्पिटल मुंबई के फिजिशियन डॉक्टर प्रदीप शाह ने लू से बचने के लिए कुछ जरूरी उपाय बताए हैं. आइए आपको हीट वेव से बचने के उपाय बताते हैं.
1.कॉटन के आरामदायक कपड़े पहनें: लू से बचने के लिए भीषण धूप में निकलने से बचना चाहिए. अगर बहुत जरूरी होने पर आप बाहर निकलते भी हैं तो कॉटन के आरामदायक कपड़े पहनकर निकलें. साथ ही पूरे शरीर को ढंक कर निकलें. बाहर निकलते समय चेहरे से लेकर बॉडी के अन्य भागों को कवर कर निकलना चाहिए. जिससे धूप के सीधे संपर्क में आने से बचा जा सके.
2.खुद को हाइड्रेटेड रखें: गर्मी के मौसम में देर तक धूप में घूमने से पसीना अधिक निकलता है, जिससे पानी ना पिया जाए तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे आप डिहाइड्रेशन से ग्रस्त हो सकते हैं. शरीर में पानी की कमी होगी तो हीट स्ट्रोक, लू लगने की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में जितना हो सके इस मौसम में तरह पदार्थ का सेवन करें. इस मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए. शरीर को अंदर से ठंडा रखने वाले शीतल पेय पदार्थों का सेवन करें. डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर आपको चक्कर, थकान जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं. इसलिए इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.
