हेल्थ और स्किन प्रॉब्लम्स दूर करने वाले अमेजिंग सुपरफूड्स

कुछ सुपरफूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। ऐसे सुपरफूड्स, जो हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद विटामिनों से भरे हुए हों। जिससे न सिर्फ आप हेल्दी रहे बल्कि सुबह की मॉर्निंग सिकनेस भी बचे रहें

नई दिल्ली

कभी-कभी सुबह सोकर उठने पर हमारे शरीर में कमजोरी महसूस होती है और हम एक्टिव नहीं रह पाते। नींद पूरी होने के बाद भी आधे दिन तक हम ऐसा ही फील करते हैं। ऐसे में हमें कुछ सुपरफूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। ऐसे सुपरफूड्स, जो हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद विटामिनों से भरे हुए हों। जिससे न सिर्फ आप हेल्दी रहे बल्कि सुबह-सुबह की मॉर्निंग सिकनेस भी बचे रहें। सबसे खास बात यह है कि स्किन के लिए भी ये चीजें बहुत कारगर हैं। आइए, जानते हैं कौन-से हैं वे सुपरफूड्स-

फ्लेक्स सीड्स (अलसी के बीज)
ओमेगा -3 फैटी एसिड वजन घटाने में मदद करने के लिए यह एक बेहतरीन सुपरफूड है। इसके अलावा ये कोलेस्ट्रॉल फ्री हैं, इसलिए आपके दिल के लिए बेहद अच्छे हैं। आपको अगर हेयर फॉल की प्रॉब्लम है, तो आप डाइट में इस हेल्दी फूड को जरूर शामिल करें।

कोकोनट ऑयल 
कोकोनट ऑयल स्किन, हेल्थ और हेयर तीनों के लिए बहुत फायदेमंद है। नारियल का तेल बॉडी लोशन, फेस क्रीम में मौजूद एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है। इसके अलावा हेल्थ के लिए भी नारियल तेल बहुत फायदेमंद है। विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर कोकोनट ऑयल वेट कंट्रोल भी करता है।

पपीता
हाई पैपेन के अलावा पपीता विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होता है, जिसका मतलब है कि पपीता डायबिटीज, दिल की बीमारियों जैसी बीमारियों से आपका बचाव करता है। पपीते का रस अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह चक्र को सामान्य करने में मदद कर सकता है। अंत में, यह आपकी प्रतिरक्षा को भी बनाने का एक अच्छा स्रोत है।

आयुर्वेद में इन 6 चीजों को माना जाता है सुपरफूड्स, इनके सेवन से बीमारियों से रह सकते हैं दूर

डोनेट करें - जब जनता ऐसी पत्रकारिता का हर मोड़ पर साथ दे. फ़ेक न्यूज़ और ग़लत जानकारियों के खिलाफ़ इस लड़ाई में हमारी मदद करें. नीचे दिए गए बटन पर क्लिक कर क्राइम कैप न्यूज़ को डोनेट करें.