आपकी इन गलतियों के कारण फैल सकता है खांसी-जुकाम? इन तरीकों से रखें अपना और दूसरों का ख्याल

,नई दिल्ली

Tips To Stop spreading Cold And Cough: जब आप कई लोगों के साथ रह रहे होतें हैं तो आपको कई सारी बातों का ख्याल रखना पड़ता है। खासकर तब जब आपके आस पास छोटे बच्चे हों। इन दिनों खांसी और जुकाम तेजी से फैल रहा है। इसके होने के अलग अलग कारण है, जैसे धूप से वापिस आने के बाद ठंडा पानी पीना, एसी से निकलकर धूप में घूमना और किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आना जिसे पहले से खांसी-जुकाम हो। इसी के साथ इन दिनों कोरोना भी तेजी से फैल रहा है, तो कई लोगों को इसकी वजह से भी खांसी-जुकाम हो रहा है। इस परेशानी को गंभीर बनाने और दूसरों में इसे फैलाने से रोका जा सकता है।

दरअसल कई बार न चाहते हुए भी हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो संक्रमण फैलने का कारण बन जाती हैं। ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कुछ टिप्स के बारे में जो खांसी-जुकाम को रोकने में आपके काम आ सकती हैं।

1) चेहरे और नाक को अच्छे से कवर करें

ऐसा करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन अपने परिवार को इस संक्रमण से दूर रखने के लिए आप अपने चेहरे और नाक को अच्छे से कवर करें।

2) छींकते और खांसते समय रखें इस बात का ख्याल

छींकते या खांसते समय ज्यादातर लोग अपने मुंह और नाक को अपने हाथों से ढकते हैं, इसके बजाय, अपनी कोहनी इस्तेमाल करें। इस तरह, जर्म्स आपके हाथों में नहीं आएंगे और इन्हें फैलने से रोका जा सकता है।

3) हाथों को धोने का रखें ख्याल

हाथ धोना संक्रमण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। जब आप अपने हाथ धोते हैं, तो इसे अच्छी तरह से साफ करें। साबुन और पानी का इस्तेमाल करें और कम से कम 20 सेकंड के लिए स्क्रब करें। जब आप हाथ न धो सकें,  तो हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

4) डिसइंफेक्टेंट का करें इस्तेमाल

बैक्टीरिया कई घंटों तक जिंदा रह सकते हैं। ऐसे में टेबलटॉप, डोर नॉब्स और खिलौनों जैसी चीजों पर आपको डिसइंफेक्टेंट का इस्तेमाल करें।

5) डिस्पोजेबल चीजों का करें इस्तेमाल

बाथरूम में शेयर तौलिये और कप से खांसी-जुकाम फैल सकता है। ऐसे में आप डिस्पोजेबल चीजों का इस्तेमाल करें ।

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