नई दिल्ली
सर्दियों में खांसी होना कोई नई बात नहीं है। लेकिन इससे निजात पाने के लिए आप क्या कर रहे हैं? यदि आप इसके लिए किसी घरेलू उपाय की तलाश में हैं, तो जानिए योग गुरु सुनील सिंह से खांसी में राहत के कुछ कारगर नुस्खे
-सोने से पहले एक चम्मच शहद लें। अगर आपको मधुमेह नहीं है, तो रोजाना रात को सोने से पहले एक चम्मच शुद्ध शहद लें। पीने के बाद कुल्ला कर लें और फिर सो जाएं। या फिर रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ा सा गुड़ और चुटकी भर हल्दी डालकर दूध को उबाल लीजिए और फिर इस दूध को पी जाएं। लेकिन अगर आपको मधुमेह है, तो आप इसमें गुड़ नहीं मिलाएं।
-एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच पान के रस को गर्म करें। फिर इसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर खाएं। दिन भर में तीन बार आप इसे ले सकते हैं। या फिर अदरक को छिलके समेत छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर इसे हल्का-सा भून लें। इसके बाद इसमें थोड़ा-सा हल्दी पाउडर छिड़कें और इसे टॉफी की तरह मुंह में रखकर चूसें या दिन भी अपने मुंह में रख सकते हैं। इससे मुंह में जो लार बन रही है, उसे निगलते रहिए। यह भी उपाय आपकी खांसी को कम करने में मदद करेगा।
