नई दिल्ली
कोरोना के चलते लगे इस लॉकडाउन में हर कोई अपनी हेल्थ पर ध्यान दे सकता है। ऐसे में अच्छे यानी के हेल्दी खाने को अपनी डाइट में शामिल कर सकता है। ऐसे में हम बात करने वाले है सुबह की ड्रिंक्स के बारे में। यूं तो इंडिया के अधिकतर घरों में दिन की शुरुआत चाय से होती है, लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चाय आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिससे आपका वजन तेजी से घटेगा साथ ही आपके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ेगा। आईये जानते हैं…
सुबह के समय एप्पल साइडर विनेगर पीने के कई फायदे हैं। इससे एसिटिक एसिड नाम का फैट तेजी से बर्न होता है। जिससे इंसुलिन का लेवल कम होता है। एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा होता है। आप एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं, इससे आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी। यही वजह है कि आपका वजन कम होगा।
अदरक तुलसी की चाय
अगर आपको सुबह चाय पीने की आदत है तो आप कोशिश करें कि अदरक और तुलसी वाली चाय पीएं। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, वहीं तुलसी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। आप खाना खाने से पहले अदरक का पानी पीएं इससे आपका वजन कम होगा।
ग्रीन टी
ग्रीन टी के साथ दिन की शुरुआत करने से आपको रिफ्रेशिंग महसूस होगा। ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नाम का एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जिससे फैट बर्न होता है। रोजाना ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी पीने से वजन कम होता है क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जिससे ऊर्जा मिलती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इसे पीने से तुरंत एनर्जी मिलेती है। कॉफी पीने से मूड भी अच्छा रहता है।
नींबू पानी
नींबू पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन भी कम करता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और वजन तेजी से कम करने में मदद करता है। आप अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें।
