,नई दिल्ली
Effective Yoga Poses to Reduce Hair Fall: बदलते मौसम का सबसे पहला असर व्यक्ति की त्वचा और बालों पर पड़ता है। मौसम बदलते ही बालों का झड़ना, रूखापन और डैंड्रफ जैसी समस्याएं व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बन जाती हैं।बॉडी में न्यूट्रिशन की कमी और सही ब्लड सर्कुलेशन का न होना हेयर फॉल जैसी समस्या को जन्म देता है। आइए जानते हैं कैसे कुछ आसन करके बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
सर्वांगासन-इस आसन से मस्तिष्क में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर तरीके से होता है। जिसके कारण हेयर लॉस की समस्या दूर होती है और मानसिक तनाव भी काफी हद तक कम होता है।
शीर्षासन-सिर के बल किए जाने की वजह से इसे शीर्षासन कहते हैं। शीर्षासन एक ऐसा आसन है जिसके अभ्यास से पूरे शरीर में रक्त संचार अच्छा होने की वजह से कई रोगों से मुक्ति मिलने के साथ बालों का झड़ना भी कम होता है।
शशांकासन-
इस आसन को करते वक्त व्यक्ति की खरगोश जैसी आकृति बन जाती है इसीलिए इसे शशकासन कहते हैं। शशांकासन करने से व्यक्ति का तनाव कम होता है। जो बालों के झड़ने का एक कारण होता है।
प्राणायाम-
प्राणायाम एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज है जो स्ट्रेस दूर कर बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है।
उष्ट्रासन-
उष्ट्रासन टूटते-झड़ते, रूखे और बेजान बालों की समस्या को दूर करने का कारगर उपाय है।
पर्वतासन-
पर्वतासन न सिर्फ बालों का झड़ना रोकता है बल्कि शरीर का पोषण बढ़ाने में भी मदद करता है।
कपालभाति –
कपालभाति मस्तिष्क को अतिरिक्त ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, जिससे मस्तिष्क से जुड़ी समस्याएं जैसे-बालों का झड़ना ठीक होता है।
सेतुबंध आसन-
मजबूत बालों की इच्छा रखने वाले लोगों को नियमित रूप से सेतुबंध आसन करना चाहिए। यह आसन शरीर में ब्लड फ्लो को अच्छा करता है।
भस्त्रिका –
भस्त्रिका करने से तनाव ,नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याओं को समाप्त किया जा सकता है। जो बाल झड़ने का एक कारण हो सकता है।
