कई बार फास्ट फूड या मसालेदार (Spicy) चीजें खाने की वजह से पेट में एसिडिटी और सीने में जलन (Heartburn) शुरू हो जाती है. जिसका सीधा असर हमारी सेहत (Health) पर पड़ता है. जिससे निजात पाने के लिए बहुत लोग कई तरह की एलोपैथिक दवाओं का सेवन भी करते हैं. जबकि सीने की जलन से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय भी काफी असरदार साबित हो सकते हैं. आप दूध और केले जैसी कुछ ठंडी चीजों का सेवन करके चुटकियों में सीने में जलन की समस्या से निजात पा सकते हैं.
टेस्टी खाना भला किसे पसंद नहीं होता है. लेकिन कई बार हम स्वाद (Taste) में इतना खो जाते हैं कि भूख से ज्यादा खा लेते हैं. जिसके चलते अपच और सीने में जलन की दिक्कत होने लगती है. तो वहीं कई बार कुछ तला-भुना या ज्यादा मसालेदार चीजें खाने के कारण भी सीने में जलन (Heartburn) शुरू हो जाती है. जो देखने में तो एक आम परेशानी (Problem) लगती है. मगर ये जलन बहुत ज्यादा परेशान करती है. सीने में जलन की इस दिक्कत को दूर करने के लिए लोग तरह-तरह की एलोपैथिक दवाओं की मदद लेते हैं. जबकि कुछ नेचुरल चीजों की मदद से भी सीने की जलन से तुरंत छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं 1mgके अनुसार सीने में जलन से राहत पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में.
ठंडे दूध का करें सेवन
दूध को प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है. वहीं ठंडा दूध सीने की जलन से छुटकारा दिलाने में भी काफी कारगर होता है. इसके लिए सोने से पहले 1 गिलास ठंडे दूध में 1 चम्मच शहद डालकर पिएं. इससे आपको सीने की जलन से राहत मिलेगी.
नींबू हार्टबर्न की दिक्कत से आपको काफी हद तक राहत दे सकता है. दरअसल नींबू में एसिटिक एसिड होता है जो हार्ट बर्न की परेशानी को दूर करने में मदद करता है. इतना ही नहीं नींबू पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी काफी सहायता करता है. अगर आप रोजाना नींबू पानी का सेवन करें तो इससे आपको गैस से भी जल्दी निजात मिल सकती है.
केले का करें प्रयोग
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और कैल्शियम पाया जाता है. साथ ही केले की तासीर ठंडी होती है. यही कारण है कि सीने में जलन होने पर केले का सेवन करने से जल्दी ही जलन से राहत मिल जाती है.
अपने औषधीय तत्वों के कारण अदरक सीने की जलन से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है. सीने की जलन से निजात पाने के लिए रात को सोने से पहले जरा सी अदरक चबा लें. इसके अलावा आप अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं.
