,नई दिल्ली
इन दिनों हर कोई वजन कम करने के आसान टिप्स पर नजर बनाएं बैठा है क्योंकि गर्मियों के मौसम में अक्सर डाइट चार्ट काफी प्रभावित होता है। गर्मियों में ठंडा खाने-पीने का मन करता है, ऐसे में अक्सर हम कई तरह के जूस का सेवन करते हैं जिनमें कैलरीज की काफी मात्रा होती है। ऐसे में वेट कम करना बड़ी चुनौती होता है, लेकिन कई ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनका सेवन आप गर्मियों में कर सकते हैं, जिसकी मदद से आपका वजन भी जरूर कम होगा। आइए जानते हैं…
तरबूज
समें कैलरीज की मात्रा काफी कम होता है। तरबूज से आप स्मूदीज या फिर जूस बना सकते हैं। वहीं ये स्ट्रोक के खतरे को कम करता है। तरबूज में पानी की अधिक मात्रा होनो की वजह से इसके कई सारे फायदे हैं।
नींबू
इसके अंदर 1 ग्राम से भी कम चीनी होती है, जो वजन घटाने में सबसे बेस्ट हैं। नींबू के कई सारे ट्रिंक्स आप बना सकते हैं। वहीं इसे सब्जियों के जूस के साथ, ग्रीन टी या फिर ब्लैक टी के साथ इस्ते माल कर सकते हैं।
किवी
एक्सपर्ट की मानें तो किवी 2 महीने तक लगातार खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। इसमें कई पोषक तत्व हैं साथ गर्मियों के लिए एक बढ़िया ड्रिंक है। आप इसकी फ्रूट सैलेड या फिर जूस बनाकर भी पी सकते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर
गर्मियों के मौसम में वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर बढ़िया ड्रिंक है। इसे बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में बर्फ डालें, साथ ही नींबू, स्टेविया और थोड़ा सा एप्पल साइडर विनेगर डालें।
